Inidia Manfaat Mengonsumsi Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Hasil gambar untuk jeruk

Selain enak dikonsumsi langsung atau dibuat jus, ternyata buah jeruk juga banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan.Seperti yang diketahui bahwa buah jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu melawan infeksi dan flu. Selain itu, jeruk juga mengandung phytochemicals yang bisa melawan bakteri atau virus penyebab kanker. Lalu apa saja manfaat buah jeruk ini untuk kesehatan? Oleh karena itu, dalam tulisan kali ini akan membahas tentang manfaat mengonsumsi buah jeruk sebagai berikut ini :

  1. Meredakan Sembelit

Manfaat yang pertama dari mengonsumsi buah jeruk untuk kesehatan adalah untuk meredakan sembelit. Karena jeruk ini merupakan sumber serat yang sangat baik, sehingga bisa mengeluarkan kotoran dan mencegah sindrom iritasu usus besar. Selain itu, jeruk juga bisa merangsang produksi cairan pencernaan serta memperbaiki pencernaan.

  1. Mengatur Tekanan Darah

Manfaat berikutnya dari buah jeruk adalah untuk mengatur tekanan darah. Hal ini dikarenakan jeruk merupakan sumber magnesium yang kaya yang bisa mengatur tekanan darah. Selain itu, flavonoid yang disebut hesperidin pada jeruk juga bisa membuat tekanan darah terkendali.

  1. Mencegah Kanker

Buah jeruk juga merupakan agen penguat antioksidan serta kekebalan tubuh yang sangat efektif. Dimana, jeruk ini mengandung limonene sebagai penghambat kanker. Selain itu, senyawa ini juga bisa mendeteksi sel kanker sekaligus mengancurkannya.

  1. Melindungi Tubuh Dari Penyakit Jantung

Selain bisa mencegah kanker, antioksidan yang ada pada jeruk ini bisa melawan kerusakan radikal bebas dan membantu mencegah oksidasi kolesterol. Dimana oksidasi kolesterol ini cenderung menempel di bagian dalam arteru serta membatasi suplai darah ke jantung yang akhirnya bisa memicu serangan jantung.

  1. Melawan Infeksi Virus

Manfaat berikutnya dari buah jeruk ini adalah untuk melawan infeksi virus. Karena jeruk kaya akan vitamin C yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh, sehingga tubuh anda mampu melawan infeksi lebih baik. Bukan hanya itu, polifenol yang ada di dalamnya merupakan antivirus yang bisa membasmi virus yang masuk ke dalam tubuh sebelum menyebabkan infeksi.

  1. Membersihkan Darah

Perlu diketahui bahwa flavonoid yang ada di dalamnya memulai aktivitas enzim dalam tubuh dan membantu hati mengeluarkan racun. Selain itu, vitamin C di dalamnya bisa meningkatkan produksi kolagen sehingga membuat kulit anda lebih elastis dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Bahkan, serat makanan di dalamnya bisa membuat perut tetap bergerak sehingga mampu menghiangkan limbah serta zat yang tidak dibutuhkan keluar daru tubuh.

Mungkin itu saja informasi kali ini tentang manfaat mengonsumsi buah jeruk untuk kesehatan semoga bermanfaat.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© All Right Reserved